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Guter Schlaf beginnt nicht erst im Bett. Er entsteht bereits in den Stunden davor. In einer Zeit voller Reizüberflutung, Bildschirme und mentaler Dauerbelastung sind bewusste Abendrituale ein wirkungsvoller Schlüssel zu mehr Ruhe, tieferem Schlaf und besserem Wohlbefinden. Eines der einfachsten –...

Viele Menschen möchten abends zur Ruhe kommen, aber keinen Baldrian trinken. Zu intensiv im Geschmack, zu stark in der Wirkung oder einfach nicht gut verträglich – die Gründe sind unterschiedlich. Die gute Nachricht: Es gibt zahlreiche sanfte Kräutertees ohne Baldrian, die...

Ein erholsamer Schlaf ist die Grundlage für Gesundheit, Konzentration und innere Balance. Doch viele Menschen kämpfen mit Einschlafproblemen, unruhigen Nächten oder einem unausgeglichenen Schlafrhythmus. Die gute Nachricht: Naturbelassene Tees können dir helfen, abends besser zur Ruhe zu kommen – ganz...